YOGA DOUX
Qu’est-ce que le yoga doux ?
Une pratique interne axée sur l'écoute de soi avec une attention bienveillante. Le yoga doux est souvent plus facile, moins intense, non fatiguant, minimaliste, calme, méditatif et régénérant.
La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les os, les articulations et le cartilage. L'accent n'est pas mis sur le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, comme dans de nombreux autres styles de yoga.
Styles de yoga doux : yoga pilates, yin yoga, restorative yoga, hatha yoga, yoga du son, voyage sonore et yoga nidra.
Styles de cours de Yoga Doux
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Le yoga doux est une approche douce et bienveillante de la pratique de flow que vous appréciez. Nos séances de Flow Doux sont spécialement conçues pour répondre aux besoins de ceux en période de convalescence après des blessures, pour les individus ayant une mobilité restreinte cherchant des transitions tranquilles dans et hors des postures, pour les novices en matière d'activité physique souhaitant incorporer le mouvement dans leur bien-être, ainsi que pour toute personne en quête d'une expérience de mouvement douce et personnalisée. Les séances de yoga doux chez Sattvic Element est un excellent entraînement pour se calmer et maintenir une vie active.
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Un yoga doux, lent et immobile qui implique de longues tenues passives dans une série de 4 à 6 poses reposantes. Les yogis sont souvent soutenus par des accessoires pour améliorer ou approfondir leur expérience et atteindre un état de relaxation et de relâchement total.
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Le yoga de la Femme, un yoga doux, est ouvert à toutes les femmes de tous les âges (à partir de l’adolescence) et de tous niveaux de yoga, y compris les femmes qui sont dans la catégorie des contre-indications de Yoga des Hormones: le cancer hormono dépendant, l’endométriose avancé, le fibrome plus que 5 cm, et les règles, sauf la grossesse.
Le yoga de la femme a pour but de retrouver l'harmonie hormonale et de favoriser la prévention du déséquilibre hormonal.
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Le yoga yin yang, est un yoga dynamique mélangé avec un yoga doux qui vous apportera le meilleur des deux mondes : un yoga Vinyasa suivi d'une pratique de Yin Yoga.
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Le yoga de la fertilité est un yoga doux adapté aux femmes qui souhaitent préparer leur corps à la grossesse et à celles qui ont des difficultés à tomber enceinte.
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Un yoga doux, lent et immobile qui implique de longues tenues passives dans une série de 4 à 6 poses reposantes. Les yogis sont souvent soutenus par des accessoires pour améliorer ou approfondir leur expérience et atteindre un état de relaxation et de relâchement total.
FAQ
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Le yoga doux est une pratique complémentaire à votre routine yang.
C'est une façon de maintenir une pratique régulière du yoga d'une manière équilibrée et douce pour votre corps.
Une pratique interne axée sur l'écoute de soi avec une attention bienveillante, le yoga doux est souvent destiné à être plus facile, moins intense, simple, calme, méditatif et régénérant.
Nous avons besoin de jours de repos pour récupérer de notre pratique dynamique du yoga pour permettre à nos muscles de se réparer. Ces pratiques de yoga douces sont d'excellentes pratiques complémentaires qui vous permettront d'explorer les éléments plus subtils de la pratique du yoga et de maintenir un corps et un esprit sains.
Donc, pourquoi pratiquer le yoga doux chez Sattvic Element ?
Vous recherchez une pratique complémentaire à votre pratique sportive.
Vous voulez améliorer votre souplesse et libérer les accumulations d'acide lactique dans vos muscles.
Vous voulez respirer plus profondément et gérer votre stress.
Vous voulez améliorer votre capacité à vous concentrer et à rester dans le moment présent.
Vous êtes une boule de stress et vous avez besoin d'un défoulement !
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Vous vous sentirez détendu et réduirez les douleurs dues à un mauvais alignement !
Vous apprendrez à vous détendre et à observer plutôt qu'à paniquer et à réagir à froid !
Vous commencerez à méditer et à y prendre plaisir !
Vous quitterez le studio en vous sentant mieux qu'à votre arrivée !
Vous commencerez à traiter votre corps avec la même gentillesse qu'il vous accorde chaque jour !
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Nos cours de yoga doux sont un mélange de techniques diverses et uniques à chaque professeur.
Les cours de yoga doux débuteront par une méditation guidée avec une attention particulière à la concentration sur votre respiration. Vous découvrirez des techniques pour gérer votre esprit, avec “un outil mental” ou Mantra, en sanskrit, consistant en une courte phrase ou affirmation que vous pouvez répéter en silence ou dire à haute voix.
Les mouvements proposés seront doux et les étirements seront longs, soutenus par des couvertures, des coussins et autres accessoires à votre disposition.
Les professeurs accompagneront leur enseignement d'instruments tels que des bols chantants, des carillons ou une playlist de leur choix.
Vous repartirez en vous sentant plus léger et plus concentré, prêt à retourner au travail ou à la maison pour la soirée !