YOGA PARTY

Le cours est divisé en deux parties et commence par une séquence Yang avec des poses que l'on trouve dans notre série Flow. L'objectif est de générer de la chaleur, de renforcer les muscles, d'ouvrir les articulations et de créer une vitalité physique et mentale. La deuxième partie se déroule avec la séquence Yin qui intègre une pratique plus interne avec des moments de calme, de lâcher prise et d'étirement des muscles profonds. Ce mélange des deux cours de yoga vous permettra de profiter des avantages des deux pratiques en un seul cours. C’est un cours ouvert à tous les niveaux.

Cette classe est ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expérimenté. Notre enseignant expérimenté vous guidera tout au long de la séance en vous offrant des modifications adaptées à vos besoins et en veillant à ce que vous travailliez dans une gamme de mouvement sûre et confortable. Une expérience dynamique et revitalisante qui vous laissera à la fois en sueur et apaisé, prêt à affronter votre journée avec une bonne dose d'énergie et un esprit clair. Puis une fin très douce est proposée pour complètement lâcher prise !

Attendez-vous à des moments d'aventure lorsque vous commencerez à explorer des « peak poses » : des poses plus complexes. Vous retournerez en fin de cours sur le tapis, pour équilibrer votre pratique avec savasana (pose du cadavre) et la méditation finale. C'est un voyage apaisant qui vous laissera rafraîchi et restauré.

Nous explorerons les positions d'équilibre sur les mains et les bras ainsi que les positions monopodales (l'équilibre sur un pied).